寒潮来袭

注意保暖  谨防感冒

最近广东的天气

实在是让人捉摸不透

穿了外套热，脱下又冷

每天早上起床都在纠结该穿什么

注意！注意！注意！

广东气温已经迎来断崖式下跌

最低或为4℃

面对断崖式降温

一品宝贝提醒大家

要注意添衣保暖

防止感冒等疾病侵袭

01

四个小贴士，助你健康过冬

01合理饮食

冬季干燥，容易引起呼吸道疾病，饮食宜清淡，避免油腻，多饮温水。要补充必要的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，还要适当多吃新鲜蔬果。

02添衣保暖

随着气温的下降，大家要及时增添衣物，保持身体温暖。还可以每晚睡前坚持用温热水泡脚15-20分钟，保持脚部温暖，改善体质，预防感冒等疾病的发生。

03坚持锻炼

坚持锻炼能增强身体免疫力，是预防感冒等疾病的重要方法。慢跑、打球、健身操等，都是很好的选择。冬季早晨气温较低，建议在太阳升起后或者下午气温较高的时候进行锻炼。

04保持充足睡眠

每天保证充足的睡眠对于预防疾病非常重要。睡眠是身体恢复和修复的关键过程，有助于增强抵抗力，预防疾病。作息要有规律，每晚应睡足8小时，午睡30分钟~1小时。

02

延伸阅读|馥感啉口服液

中医认为反复感冒者多为气虚体质，要益气扶正，增强机体免疫力，改善气虚体质，才能减少感冒的反复。

馥感啉口服液，清热解毒、止咳平喘、益气疏表，用于小儿气虚感冒所引起的发热、咳嗽、气喘、咽喉肿痛。

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寒潮来袭

注意保暖谨防感冒

部分资料来源 | 光明网

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