好睡眠是健康的基石，也一直是医学和科学研究的重要课题。有医学专家曾把睡眠比作“抵御疾病的第一道防线”，足见睡眠对健康的重要影响。良好的睡眠，能够有效清除脑内产生的各种“垃圾”，对于人们的健康具有重要作用。那么，一张高品质的床垫，对于保证我们充足的睡眠至关重要，它直接影响到每个人的睡眠质量和身体健康。我们应该怎样改善失眠和提高睡眠质量呢？如何选择更值得信赖的寝具品牌呢？今天，中佰康来给大家科普一下。

养成良好的生活习惯，不熬夜

偶尔一两次熬夜可能对身体没有很明显的影响，但是长期熬夜对人体的伤害是非常大的。例如会导致青少年生长激素低下，个子长不高；成人会导致内分泌紊乱，激素水平下降，抵抗力下降，精神不振。人与自然是同步生长的，要合理地调整作息时间。

劳逸结合

建议劳逸结合、动静结合，做到有张有弛。可以通过适度的运动、娱乐来放松自己，缓解身心压力。

从养生的角度

尽量不要借助安眠药、抗焦虑药等让自己入睡。虽然这些西药可以帮助入睡，但是只能延长浅睡眠的时间，深度睡眠时长并不能得到提高，时间长了反而会对其产生依赖作用。

选择适合自己的寝具用品

北京中佰康公司，是科学研制、开发、生产、销售高科技健康寝具的高新技术企业。公司以产品质量为生命，以科研开发为保障，先后成功研制了仿生地磁床垫、仿生地磁枕、仿生地磁坐垫、远红外负离子纳米香薰羊绒被、磁性内衣、磁性腰封等数十种高科技健康寝具产品。

中佰康仿生地磁床垫通过了科技成果鉴定。已获得多项国家专利，曾承接了北京科学技术委员会下达的专项科技课题任务，成为了行业的先行者，且获得北京科委连续三年的创新基金。企业已通过ISO9001国际质量体系认证。中佰康仿生地磁床垫经中国国防科技信息中心查询，本产品具有新颖性。曾被CCTV创新科技栏目跟踪报道。

北京中佰康公司专注于自然健康健康睡眠的推广与普及，遵循“关爱生命，推广健康，领先科技，持续发展”的经营理念，科学运作，迅猛发展，实体专卖店发展迅速。中佰康还与多个国家签订了出口意向协议。我们相信，中佰康仿生地磁健康寝具，将走进每个注重健康的家庭，为人类的健康睡眠做出贡献。

北京中佰康公司近年来，始终坚持创新发展的理念，不断攻克科技难关，先后研发生产了高科技寝具系列产品，以先进的科研技术，为消费者提供高质量的、科学的、舒适的睡眠环境，获得了亿万家庭的信赖和喜爱，所取得的成就大家有目共睹。

北京中佰康公司，将为实现国人深度睡眠时长的全面提升而继续努力。在奋斗中调整呼吸、延长深睡眠时长，应该是人们对幸福健康生活的美好目标！